Уважение к себе и окружающему миру.
Пятнадцатую подсказку мы посвятим ещё раз нашему мозгу, но не только головному, но и спинному, и костному. А ещё кровеносной системе без которой они не могут существовать. Но первенство всё таки отдадим головному. Именно он является компьютером всех знаний, навыков и действий. Если откажет в работе одно полушарии, человек может выжить и жить с одним полушарием. Мы выяснили как важен мозг для человека, мы договорились с ним, взяли его в партнёры, а теперь настала очередь позаботиться о нём. Пятнадцатая подсказка: Уважение к себе и уважение окружающих.
И так, что нужно нашему мозгу, а от чего его надо уберечь а значит уберечь себя?
Что необходимо мозгу в первую очередь:
-
- .Белое вещество состоит на 70% из воды, серое вещество на 85%. Для продуктивной работы мозга требуется употреблять достаточное количество воды. Сколько надо употреблять воды человеку в сутки мы рассмотрим в подсказках о правильном питании.
- Частые разговоры с ребенком и чтение вслух помогают развитию мозга. Наиболее активно мозг развивается с 2 до 11 лет.
- Мозг человека развивается до 50 лет. Физические тренировки помогают держать мозг в тонусе и после пятидесяти, насыщая кровеносные сосуды кислородом.
- Интеллектуальная активность помогает производству дополнительной ткани мозга. Занятие неизвестной деятельностью, общение с умными людьми пойдёт только на пользу мозгу.
- Тренировать у себя внимательность и сосредоточенность, память и наблюдательность.
- Правильное питание и очищение организма.
- Поддержание психического здоровья. Борьба со стрессами, депрессией, тоской и т.д.
- Хороший ночной сон.
- Здоровый образ жизни.
- Активная жизненная позиция. Общение с друзьями, интересными людьми.
- Поменьше плохих новостей, побольше позитива и хороших новостей.
От чего надо уберечь свой мозг:
-
- От различных травм, как физических, так и психологических.
- Различных зависимостей, вредных привычек, в том числе зависание в интернете и телефоне.
- От работы во время болезни.
- От отказа от отдыха.
- От отказа от общения.
- Мало спать и поздно вставать.
- Постоянного жевания, особенно жвачку.
- Считать себя исключительным, не заниматься развитием мозга.
- Потребление жирной пищи и вредной.
Мне показались интересными упражнения. Правда, рекомендовать пока не могу, только начала заниматься. Когда получу результат, сообщу обязательно. Если статья оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста, в социальных сетях, оставляйте комментарии.
