лечебные ванны: виды, польза и противопоказания

Лечебные ванны, как вид закаливания организма. 

22 подсказка.

Лечебные ванны или оздоровительные  — это прекрасное средство для закаливания организма, профилактики многих заболеваний, а ещё- красивое ухоженное тело и отличное настроение. Почему я добавила или оздоровительные, лечебные ванны принимать лучше по назначению врача и в присутствии медицинского персонала.  Оздоровительные можно принимать в домашних условиях, но тоже с учётом Ваших заболеваний. Вода благотворно влияет на организм человека при определённых условиях. Лечебные ванны оказывают механическое воздействие на пациента, химическое и термическое. Всё зависит от состава наполнения ванн и температуры воды. Гигиенические ванны, травяные, ароматические смело можно отнести к оздоровительным потому, что в первую очередь они влияют на состояние кожи. Наша кожа является хорошим защитником от вредных внешних влияний, защищает от различных инфекций, предохраняет от механических повреждений, участвует в процессе дыхания, выводе токсинов и шлаков, регулирует температуру тела. Как подготовить и правильно провести данную процедуру.

Гигиенические ванны — принимают для очищения кожи, обычно 1-2 раза в неделю, время проведения от 5 до 25 минут, при температуре воды 36-38 градусов. Соблюдаем общее правило для всех ванн — погружаемся в ванну медленно до уровня груди, голова, шея и область сердца должны оставаться над поверхностью воды. Насухо вытираемся и отдыхаем 30 минут, затем можно выпить лучше травяной чай или фруктовый, овощной напиток. Принимать ванну лучше вечером, так как она имеет расслабляющий характер.

Гигиенические: молочная с мёдом -38 градусов,15-20 минут, состав:1 стакан молока или сливок, 1 столовая ложка мёда, питательная для нормальной кожи,противопоказания - сахарный диабет, беременность, детский возраст, непереносимость компонентов.
солевая -38 градусов,15 минут, состав:500 грамм соли, для выведения излишек воды в организме, от заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, кожи, угревой сыпи и морщин. 
с отрубями-38 градусов,15 минут, состав:300 грамм пшеничных отрубей залить холодной водой, довести до кипения, процедить,показания -снимает зуд, смягчает сухую кожу.
с настоем чайного гриба -36-38 градусов, не менее 15 минут, состав: 250 мл настоя чайного гриба, показания -успокаивает уставшую вялую кожу, оказывает омолаживающее действие.

Травяные ванны — не только очищают, но и питают кожу. Ещё  улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют иммунитет, освежают, снимают усталость. Ванны можно принимать и утром и вечером, в зависимости, какой эффект вы хотите получить — успокаивающий или бодрящий. Тёплые травяные ванны имеют противопоказания: при недавно перенесённых инсульта, инфаркта, тяжёлого течения гипертонической болезни, пониженного давления, почечной и печеночной недостаточности, непереносимости компонентов, воспалительных процессов некоторых хронических заболеваний.

Травяные: с ромашкой -38 градусов, 15-20 минут, 10 процедур, через день, состав: 250 грамм цветков ромашки заливают 3 литрами кипятка, настаивают не менее 30 минут, процеживают,показания, показания -снимает напряжение, судороги, успокаивает нервную систему, противовоспалительный эффект для сухой и нормальной кожи.
с мятой -38 градусов, 1 час 20 минут, 10 процедур, через день, состав:100 г корня валерианы и по 50 г травы иссопа и листьев мяты перечной заливают 3 л воды, кипятят на медленном огне 10 минут, настаивают 1 час, процеживают, показания - от усталости, раздражительности, бессонницы, снимает воспаление, кожный зуд.
с шалфеем или с крапивой - 36 градусов, 2 часа, 2-3 раза в день, состав:250 г травы шалфея (крапивы) заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов (30 минут), процеживают, показания - оказывает противовоспалительное действие, снимает боль и раздражение кожи (снимают усталость, тонизируют, оказывают противовоспалительное действие на кожу).

Ароматические ванны -   с добавлением эфирных масел очищают организм, снимают усталость и напряжение, улучшают настроение, лечат кожные заболевания, ревматизме и артрите, мышечных болях, снимают стресс, беспокойство. Но надо избегать и не используйте масла, которые раздражают кожу. Перед ванной лучше принять душ. Температура воды 38 градусов. Погружаться в ванну надо медленно. Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому перед добавлением их нужно развести в растворителе: молоке или кефире (100-200г), сливках, сметане, меде, растительном масле (2-3 ст. ложки), можно смешать с морской солью. Также можно приготовить коктейль из нескольких масел, при условии их сочетания. Запах воды должен быть приятным, не вызывать раздражения. Перед приготовлением надо проверить каждый запах, если он раздражает, применять нельзя. Показания: гипертоническая болезнь I-II стадии, дерматозы, хронические женские заболевания, неврозы, заболевания опорно-двигательного аппарата, последствия травм. Противопоказания: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, хронический гломерулонефрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, микозы.

Ароматические:лавандовая -38 градусов, 40 минут, 10 процедур, через день, состав:10 капель эфирного масла лаванды, ванна успокаивает, полезна при ревматизме и подагре.
 ванна с добавлением эфирных масел розмарина, жасмина, лимона, пихты, эвкалипта, мяты перечной- схема та же, тонизирующий эффект.

Ванны имеющие оздоровительный эффект.

• Успокаивающий — ванны мятная,с чистотелом, сушеницей болотной, боярышником, липовая, с валерианой;
• бодрящий -каштановая,крапивная, из полыни, хмельная;
• похудения -зверобойная,шалфейная,хвощевая, сборы -ромашка полевая, листья шалфея, мелисса, мята, зверобой, арника, лаванда и душица. или сухие цветки душицы и календулы с шалфеем и мятой ;

Как правильно принимать ванны.

Чтобы эффект от принятия ванны был положительным, надо чётко выполнять следующие правила;

• гигиенические и оздоровительные ванны можно принимать в любое время дня, но лучше успокаивающие -вечером, бодрящие- утром;
• принимать лучше всего через 30-40 минут после лёгкого  приёма пищи, но не на сытый и не на голодный желудок;
• гигиенические ванны принимаются 1-2 раза в неделю, лечебные от 5- до 19 процедур, через день;
• принимаются строго по времени, которое рекомендовано врачами;
• помещение, где принимается ванна должно проветриваться;
• состав и температуру лучше не менять;
• погружаться в ванну надо медленно, шея, голова и область сердца должны оставаться над поверхностью воды;
• после ванны, кроме соляной, насухо надо вытереться;
• После принятия необходим отдых не менее 30- 40 минут.

Баня, как оздоровительная процедура.

Баня тоже имеет оздоровительный эффект и относится к закаливанию организма. Баня бывает русской, турецкой, финской (сауна), японской и т.д. Но для нас, конечно, привычна русская парилка. История появления традиции еженедельно посещать баню корнями уходит в далёкое прошлое. Отличительной её чертой является наличие каменки, накаляемой обычно на дровах, а также относительно высокая влажность парной. Также её характерным отличием выступает использование веников из различных пород деревьев.

Второе место по популярности -финская баня, чаще называемая сауна. Температура в сауне выше, до 100 градусов, но влажность намного ниже русской. Практически в сауне не применяют веники.

Следующая баня — турецкая, она же замам.Температура здесь не слишком высока, а обязательной процедурой выступает особый вид массажа. В бане нет парилки, но нагревается камень, чаще мрамор.

На четвёртом месте -римские термы. Они двухкамерные. В одном помещении расположена баня с горячей водой, в другом — с тёплой. В бане подогреваются полы.

Популярны стали в последнее время и японские бани. Но это скорее ванны. Для индивидуального пользования — это бочка, для общественного пользования — бассейн с горячей воды. Обязательный приём душа перед ванной. Длительность процедуры 20 минут. Затем отдых в специальных комнатах.

Если раньше бани использовались, как гигиенические процедуры, то теперь являются эффективным инструментом оздоровления и снятия стрессов.