Как убрать живот. 7 секретов красоты


плоский живот Как убрать живот.

Красивый, подтянутый животик — мечта каждой женщины любого возраста. Что интересно, что плоский животик можно встретить и у полной женщины, а у стройной — обвисший, со складками. А кто из Вас знает, что быстро растущий живот не только не красив, но является угрозой для здоровья. Потеря талии, превращение в округлость может грозить такими заболеваниями, как гипертония, заболевания сердца, сахарного диабета с вытекающими последствиями. Толстый живот без талии — плохо для здоровья, говорят врачи, плоский животик с изящной талией — модно, говорят модельеры. А что выбираете именно Вы? С моей точки зрения важно и то, и другое.

        Причины резкого увеличения роста живота:

  • лишний вес;
  • плохая осанка;
  • гормональный сбой;
  • неправильное питание;
  • употребление малого количества воды;
  • генетическая особенность;
  • последствия после родов;
  • чрезмерное прокачанные косые мышцы живота и т.д.

Но есть хорошая новость — всё можно исправить, надо только захотеть.

Кто дочитает статью до конца получит бонус.

        7 секретов красоты плоского животика.

1. Улучшаем осанку. Перед тем, как отправляемся в путь, выправляем осанку. Надо встать прямо, чуть поднять подбородок. Помните, как в одном фильме прозвучала рекомендация втянуть живот, втянуть попу. Причём одновременно. Если не получается так, втяните, что можете. Но самое главное: надо поднять плечи, отвести их назад и опустить. Обязательно запомнить такое состояние. К нему постоянно возвращайтесь во время движения. Через некоторое время Вы заметите, как осанка меняется. Только старайтесь поменьше носить тяжёлые сумки.

2. Начинаем правильно питаться и пить воду.

3. Регулярное очищение кишечника.

4. Укрепление мышц живота.

упражнение «Планка» от 3-х до 5-х минут ежедневно.

Кому трудно, можно делать стоя, или прижавшись затылком, лопатками, тазом, икрами и пятками ног к стене.

Упражнение «Втягивание живота». На выдох- втянуть, на вдох расслабить. упражнение делать 32 раза, увеличивая частоту дыхания. 2-3 раза в день.

5. Медитация. Подготовились ко сну. Легли на спину (причём самая правильное положение для сна). Круговое поглаживание живота по часовой стрелке, при этом приговаривая — ночью сжигается жир с живота, на утро мой животик плоский. При этом мысленно представляете костёр, на пламя которого Вы сбрасываете жир. Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию!

6. Самомассаж живота. Рекомендую китайский массаж Туйфу (можно найти в Интернете). Но только после консультации с врачом. Есть противопоказания.

7. Бонус. для тех: у кого:

  •  уже десятки лет лишний вес
  • проблемы со здоровьем
  • Вы не готовы к физическим нагрузкам
  • Вы не готовы к приему препаратов
  • у Вас часто случаются срывы, заедания стресса и ночной аппетит
  • Вы не представляете, как можно отказаться от любимой неполезной еды
  •  медленный обмен веществ
  • Вы считаете, что у Вас склонность к полноте
  • Вы перепробовали множество методик похудания

Посещая даже бесплатные мастер курсы, можете найти для себя много полезного. За 3 месяца я сбросила 23кг. Попробуйте, Вам понравится.

Если статья оказалась для Вас полезной, ставьте лайки, делитесь в социальных сетях. Помните, помогая другим, помогаете себе. Здоровья и красоты Вам и Вашему животику.


Обновлено: 21.12.2019 — 16:42

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.