Как убрать живот.
Красивый, подтянутый животик — мечта каждой женщины любого возраста. Что интересно, что плоский животик можно встретить и у полной женщины, а у стройной — обвисший, со складками. А кто из Вас знает, что быстро растущий живот не только не красив, но является угрозой для здоровья. Потеря талии, превращение в округлость может грозить такими заболеваниями, как гипертония, заболевания сердца, сахарного диабета с вытекающими последствиями. Толстый живот без талии — плохо для здоровья, говорят врачи, плоский животик с изящной талией — модно, говорят модельеры. А что выбираете именно Вы? С моей точки зрения важно и то, и другое.
Причины резкого увеличения роста живота:
- лишний вес;
- плохая осанка;
- гормональный сбой;
- неправильное питание;
- употребление малого количества воды;
- генетическая особенность;
- последствия после родов;
- чрезмерное прокачанные косые мышцы живота и т.д.
Но есть хорошая новость — всё можно исправить, надо только захотеть.
Кто дочитает статью до конца получит бонус.
7 секретов красоты плоского животика.
1. Улучшаем осанку. Перед тем, как отправляемся в путь, выправляем осанку. Надо встать прямо, чуть поднять подбородок. Помните, как в одном фильме прозвучала рекомендация втянуть живот, втянуть попу. Причём одновременно. Если не получается так, втяните, что можете. Но самое главное: надо поднять плечи, отвести их назад и опустить. Обязательно запомнить такое состояние. К нему постоянно возвращайтесь во время движения. Через некоторое время Вы заметите, как осанка меняется. Только старайтесь поменьше носить тяжёлые сумки.
2. Начинаем правильно питаться и пить воду.
3. Регулярное очищение кишечника.
4. Укрепление мышц живота.
упражнение «Планка» от 3-х до 5-х минут ежедневно.
Кому трудно, можно делать стоя, или прижавшись затылком, лопатками, тазом, икрами и пятками ног к стене.
Упражнение «Втягивание живота». На выдох- втянуть, на вдох расслабить. упражнение делать 32 раза, увеличивая частоту дыхания. 2-3 раза в день.
5. Медитация. Подготовились ко сну. Легли на спину (причём самая правильное положение для сна). Круговое поглаживание живота по часовой стрелке, при этом приговаривая — ночью сжигается жир с живота, на утро мой животик плоский. При этом мысленно представляете костёр, на пламя которого Вы сбрасываете жир. Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию!
6. Самомассаж живота. Рекомендую китайский массаж Туйфу (можно найти в Интернете). Но только после консультации с врачом. Есть противопоказания.
7.
- уже десятки лет лишний вес
- проблемы со здоровьем
- Вы не готовы к физическим нагрузкам
- Вы не готовы к приему препаратов
- у Вас часто случаются срывы, заедания стресса и ночной аппетит
- Вы не представляете, как можно отказаться от любимой неполезной еды
- медленный обмен веществ
- Вы считаете, что у Вас склонность к полноте
- Вы перепробовали множество методик похудания
Посещая даже бесплатные мастер курсы, можете найти для себя много полезного. За 3 месяца я сбросила 23кг. Попробуйте,
Если статья оказалась для Вас полезной, ставьте лайки, делитесь в социальных сетях. Помните, помогая другим, помогаете себе. Здоровья и красоты Вам и Вашему животику.
