Сегодня в мире каждый 5 человек умирает от болезней связанных с кровеносной системой, главным поставщиком питания и кислорода к нашим клеткам. Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, последствия сахарного диабета и т.д. стоят на 1 месте по заболеваемости трудоспособного населения нашей страны.
Три основных класса смертности в России: болезни системы кровообращения, новообразования, несчастные случаи, отравления, травмы.
Одной из причин всех этих заболеваний – густая кровь. Такой крови трудно продвигаться по кровеносным сосудам, поэтому сердце работает в усиленном режиме. Замедленный кровоток приводит к образованию тромбов, к кислородному голоданию организма.
Многие знают, что густую кровь надо разжижать. Для этого существует много лекарственных средств традиционной и народной медицины. Но, как правило — это дорого и часто много побочных эффектов. Хотите узнать как обойтись без дорогих препаратов?
Несколько полезных советов:
- профилактика образования тромбов — употребление достаточного количества воды 30 мл воды на 1кг веса. Как правильно и какую воду можно прочитать здесь;
- измените рацион питания. Обратите внимание на продукты, которые помогают разжижению крови. Их количество надо увеличить в 2-3 раза;
Сюда можно добавить мёд, зелёный чай, травяные чаи ( тысячелистник, крапива, валериана, хвощ, пастушья сумка, кошачья лапка двудомна горец перечный). Важно травы пить курсами. - Уменьшить или совсем исключить следующие продукты и приправы.
- Не могу не обратить Ваше внимание на одну уникальную приправу, которая постоянно присутствует в моём рационе питания. Хорошие результаты профилактики.Противопоказано людям с желчнокаменной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью, панкреатитом, беременным женщинам. Важно:применять в день не более 5г.
- Значительно увеличивает риск приобретения этих заболеваний, повышают вязкость крови — алкоголь, курение, большое количество соли, сахара, мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.
- Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь скандинавской ходьбой, утренней зарядкой.
Запускаем кровообращение с утра.
зарядка в постели:
- Лёжа на спине, потягивание по очерёдности ног на счёт до 7. Важно: пятки ног вытянуть вперёд, носки на себя. от 4 до 10 раз. Расслабление. Считаем до 10.
- Лёжа на животе. Сгибание ног в коленях поочередно от 10 до 30 раз с вытянутыми носочками. Затем сгибаем сразу 2 ноги.
- Тоже упражнение только пятки ног вытянуть вперёд, носки на себя. Расслабление. Считаем до 10
- Стучим до 30 раз пяткой одной ноги по середине стопы противоположной ноги. Меняем ноги. Расслабление. Считаем до 10.
- Стучим внутренней стопы ноги друг об друга. 30 раз.
- Стучим по икрам ног, перекрещивая ноги. 30 раз. Расслабление. Считаем до 10.
- Лёжа на животе руки вдоль туловища, перекаты слева направо до 20 раз. Расслабление. Считаем до 30. Прислушиваемся к организму.
Таким образом, ежедневная зарядка хорошая профилактика тромбофлебита, варикозного расширения вен. Проверено. Рекомендую.
Важно знать каждому: лучше профилактика, чем длительное лечение, проходите ежегодно диспансеризацию, регулярно сдавайте анализ крови. Берегите здоровье.
Если статья для Вас оказалась полезной, ставьте лайки, делитесь с друзьями в социальных сетях.
