9 шагов к сильному иммунитету

Врождённый и приобретённый иммунитет.

Слово иммунитет переводится с латинского, как «освобождение», освобождение от враждебного вторжения всего чуждого для организма. Так же он выполняет защитную функцию, вырабатывая антитела от повторного вторжения, перехода заболевания в хроническое состояние. Врождённый иммунитет передаётся с молоком матери, собранный поколениями рода. Он может быть сильным, хорошим, действенным, но может быть плохим, слабым. В первом случае его надо сохранить, не растерять, во-втором – приобрести и приумножить. Никто за нас это не сделает. Не открою тайну, если скажу, что здоровье человека «в его руках», только он сам отвечает за его состояние и принимает решение быть здоровым или больным. Кто принял решение быть здоровым, читаем дальше.

Три уровня иммунитета.

Постоянно можно слышать, что все болезни от нервов. Если, человек не может справиться со своими эмоциями, научиться ими владеть, ему прямая дорога к «букету» различных заболеваний. Человек, который любит жизнь, этот мир, людей, будет позитивен во всех отношениях. Счастье, любовь, здоровье, успех, богатство его спутники.Кто враждебно принимает мир, того мир отвергает, погружая в болезни, нищету, печаль, тоску.

Можно всю жизнь проклинать темноту, а можно зажечь маленькую свечку. Конфуций.

Именно на эмоциональном уровне чаще всего мы начинаем подавлять, растрачивать иммунитет. Выработка дополнительного кортизола блокирует работу иммунной системы. Вспомните, случай из своей жизни, когда Вы поругались с любимым человеком. Обида, гнев, раздражение, ненависть, потом слёзы, истерика, головная боль, стресс, упадок сил, депрессия, сбой работы сердца, печени, почек и т.д. Затем гипертония, сахарный диабет, инфаркт, инсульт. А что дальше? Думаю, такой путь не для нас. Спокойствие, уравновешенность, управление эмоциями, позитивное отношение к жизни, выполнение режима дня без спешки – залог сохранения иммунитета.

Второй уровень информационно-энергетический. Не секрет, что все мысли, слова материализуются. Имея вокруг себя определённое окружение, мы чувствуем себя там либо хорошо, либо понимаем, что из нас уходят последние силы. Каждый человек воспринимает остро негатив, информацию отрицательного свойства. У нас портится настроение, ухудшается состояние, появляется головная боль и т.д. Так же мы должны помнить: на что мы обращаем внимание туда направляется наша энергия и увеличивается. Никто из Вас не задумывался, почему так бывает, чего мы больше всего боимся, то и случается. В этом случаи внимание наше направлено на симптомы, а не суть болезни, состояния.
Физиологический уровень. Иммунитет зависит от состояния микрофлоры кишечника, насыщения витаминами, микроэлементами. В нашем кишечнике живут около 300 видов различных бактерий: полезных, вредных, нейтральных. Именно в кишечнике начинается иммунитет. На Востоке толстый кишечник называется «дорогой жизни». Нарушение их баланса ведёт к истощению иммунитета. Энергия в наш организм приходит с едой. Если поставляем в организм полезную еду, то это способствует сохранению и увеличению иммунитета. Мы то что едим. Питание должно быть лечением. Пища перерабатывается, полезные ферменты с кровью поступают к клеткам. О причинах снижения иммунитета можно узнать здесь. Откажитесь от вредных привычек и факторов.

Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра. Конфуций

Условия сохранения иммунитета.

9 шагов к сильному иммунитету:

Выполняйте режим питания, важно получать полезное питание в одно и то же время, в нужном количестве. Важно есть не спеша, тщательно пережёвывать пишу 30-50 раз,
Сократить приём молока, особенно из магазина. Молоко плохо переваривается, ухудшает работу желудка. После сорока лет исключите молоко совсем. Употребление кисломолочной продукции допускается в умеренном количестве.
Для приготовления горячих блюд используйте охлаждённое мясо животных и птицы без заморозки. Размороженное мясо становится кислотным продуктом.
Исключите маргарин, переработанное масло.
Исключите жареное, копчённое, соления.
Отдайте предпочтение углеводной пище (каши, крупы), овощам, сократите приём животной пищи до 15% от общего объёма еды на день.
Правильно пейте воду.
Не употребляйте гормональные, снотворные, кофеина содержащие препарата, энергетики, сладкую газировку.
Главное питаться правильно, получайте удовольствие от еды.

9 шагов к сильному иммунитету – здоровый образ жизни без вредных привычек, уравновешенная нервная система, позитивное отношение к окружающему миру, любовь к себе. Более подробно, как изменить жизнь к лучшему можно прочитать на сайте в рубрике 33 подсказки. Если хотите быть счастливыми всю жизнь – берегите здоровье и будьте здоровы.