Вода — 32 подсказка


Зачем нужна вода человеку.

Мы с Вами определили какие продукты и сколько можно есть человеку в день, чтобы обеспечить жизнедеятельность человека. Определили режим питания и для чего он нужен. Вы скажете, что я забыла рассказать без чего вообще не может существовать человек. Конечно, я не забыла, специально оставила на потом. Потому что полученные знания в конце диалога запоминаются  лучше и на более длительный срок. Нам вода нужна, как воздух. Одна из гипотез появления жизни на земле, зарождение её в воде. Сам человек состоит из воды от 50 до 70% от массы тела, по некоторым источникам 80 %.  Вода играет главную роль абсолютно во всех процессах, обеспечивающих жизнь любого организма.

  • является основным растворителем, именно в водной среде протекают многие химические реакции организма;
  • вода внутри организма выполняет роль охладителя активно работающих органов, поддерживает нормальную температуру тела;
  • принимает участие в поддержании кислотно-щелочного равновесия в крови, участвует в обмене веществ;
  • совсем недавно учёные открыли информационное состояние воды, что позволит в дальнейшем использовать её для лечения некоторых болезней.

Вода в нашем организме есть в наших клетках (внутриклеточная) и между клетками (внеклеточная) Эти воды различны по своей структуре. Потеря воды организма происходит различными способами, как отходы жизнедеятельности, так и через кожу. Даже не занимаясь спортом, не выполняя тяжёлую работу, человек теряет от 500 до 1000 мл воды. Поэтому восполнять потери надо ежедневно. Вода в организм к нам попадает с пищей и водой, незначительное количество принимая душ или ванну. Если человек может прожить от 50 до 70 дней без пищи, без воды через 2-3 дня начнутся необратимые процессы. Наглядно это можно увидеть  на комнатных цветах. Как только нарушается полив цветов, через 2-3 дня листочки опускаются, потом желтеют и сохнут. Так происходит и в организме человека, сначала мозг, которому для работы требуется до 25% всей воды, выбирает межклеточную воду, затем из клеток. Клетки начинают болеть и погибать. Если мозг перестанет получать воду погибнет и сам. Сколько же надо пить воды и какой человеку для поддержания водного баланса.

Как и сколько надо пить воды.

Для чего надо пить поду мы разобрались. Теперь поговорим какую воду надо пить и сколько. Ещё в детстве мы с Вами из сказок узнали, что вода бывает «мёртвая» и «живая». Так вот та и другая нужна организму. Кипячёная вода играет роль «мёртвой», которую мы получаем с кофе, чаем, супом, соками и т.д. Она выполняет транспортную роль, доставляет в наш организм продукты, микроэлементы, витамины, которые представлены в них. В день  примерно 1,5 литра жидкости. Эти литры входят в общее количество употребляемой воды. в день человек теряет 2- 3 литра воды. Может немного больше при занятии спортом, выполняя тяжёлую работу, в летние жаркие дни. Столько же надо восполнить. Можно рассчитать на 1 кг воды в среднем 30 мл воды. Если у Вас 80 кг, значит жидкости надо 2,4 литра и т.д. «Живая» вода насыщена кислородом — это родниковая вода, очищенная вода, которую продают в магазинах. приготовленная талая вода. Каждый сам устанавливает питьевой режим. Я расскажу, как я пью воду. В день мне нужно выпить 3 литра. Но честно говоря иногда я пью больше, иногда меньше. Это связано и с возрастом и работой почек. Просто прислушиваюсь к своему организму.

Питьевой режим.

Утром после сна я выпиваю 2 стакана горячей воды, один просто с водой, второй с водой с лимоном, вода должна быть такой, чтобы не обжечься. Важно горячая вода и холодная усваивается организмом лучше, чем тёплая.  Первый стакан я пью для очищения кишечника. Горячая вода проходит через желудок транзитом, при этом промывая пищевод и выводя слизь из желудка, что накопилось за ночь. Дальше горячая выполняет роль растворителя отходов в кишечнике. Второй  стакан выполняет туже роль, но при этом создаёт щелочную среду, которую не любят микробы, вредные бактерии, грибки. Вода с лимоном способствует оздоровлению и очищению всего организма.  Но нужно обязательно проконсультироваться с врачом. нельзя пить такую воду при повышенной кислотности желудка, с осторожностью пить беременным. Для сохранения эмали зубов, пить лучше через трубочку. Спустя полчаса обязательно надо поесть. Поэтому, кто пропускает завтраки, пейте чистую воду. Потом за полчаса перед едой выпиваю по стакану холодной воды, с добавлением кусочка льда. Со всеми перекусами 4 стакана. Когда работаю у компьютера, рядом стоит стакан воды. Пью воду когда хочу. Последний стакан воды выпиваю перед сном, но не позднее 8 часов вечера. В сумме получается 8 стаканов. Будет ложью, если я скажу, что так было всегда. В одно время обратила внимание, что совсем не хочу пить простую воду. Но постоянно поднималось давление, ноги стали отекать, к вечеру на работе не могла надеть сапоги. Привыкать к воде начала со стакана воды у компьютера. Утром в меня вливалось через силу три глотка. Но через неделю, наверное мой мозг понял, что ему помогают, начал требовать всё больше воды. Но сложился полностью режим только, когда вышла на пенсию. Но как говорят: «уже поздно пить боржоми». Поэтому, в первую очередь обращаюсь к молодым — берегите своё здоровье, прислушивайтесь к своему организму.
Как правильно приготовить талую воду.

Как понять, что организму не хватает воды.

Это понять довольно просто:

  • знание о необходимости пить воду. Вспомните, когда Вы были ребёнком, сидя за столом прежде всего тянулись к стакану воды, сока, чая. Потом мы забыли, что было заложено природой;
  • жажда, сонливость, плохое самочувствие, замедление движений, покраснение кожи, температура, тошнота, расстройство желудка — 1-5% потеря воды;
  • одышка, головная боль, покалывание в руках, ногах, нарушение логики речи, сухость во рту = 6-10% потеря воды;
  • спазмы мышц, распухания языка, бред, притупление слуха, зрения, охлаждение — 11-20% потеря воды.;
  • 20% и более — гибель.

И это просто вода. Теперь просто на минуту представьте на земле нет больше воды. Нет воды- нет жизни.

Если для Вас оказалась полезной статья, пожалуйста поделитесь в соц сетях. Кто первый оставит отзыв в комментариях, получит электронную версию всех подсказок.

 


Обновлено: 17.03.2019 — 17:34

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.