уважение к себе и уважение окружающих


Уважение к себе и окружающему миру.

Пятнадцатую подсказку мы посвятим ещё раз нашему мозгу, но не только головному, но и спинному, и костному. А ещё кровеносной системе без которой они не могут существовать. Но первенство всё таки отдадим головному. Именно он является компьютером всех знаний, навыков и действий. Если откажет в работе одно полушарии, человек может выжить и жить с одним полушарием. Мы выяснили как важен мозг для человека, мы договорились с ним, взяли его в партнёры, а теперь настала очередь позаботиться о нём. Пятнадцатая подсказка: Уважение к себе и уважение окружающих.
И так, что нужно нашему мозгу, а от чего его надо уберечь а значит уберечь себя?

Что необходимо мозгу в первую очередь:

    • .Белое вещество состоит на 70% из воды, серое вещество на 85%. Для  продуктивной работы мозга требуется употреблять достаточное количество воды. Сколько надо употреблять воды человеку в сутки мы рассмотрим в подсказках о правильном питании.
    • Частые разговоры с  ребенком и чтение вслух помогают развитию мозга. Наиболее активно мозг развивается с 2 до 11 лет.
    • Мозг человека развивается до 50 лет. Физические тренировки помогают держать мозг в тонусе и после пятидесяти, насыщая кровеносные сосуды кислородом.
    • Интеллектуальная активность  помогает  производству  дополнительной ткани мозга. Занятие неизвестной деятельностью, общение с  умными людьми пойдёт только на пользу мозгу.
    • Тренировать у себя внимательность и сосредоточенность, память и наблюдательность.
    • Правильное питание и очищение организма.
    • Поддержание психического здоровья. Борьба со стрессами, депрессией, тоской и т.д.
    • Хороший ночной сон.
    • Здоровый образ жизни.
    • Активная жизненная позиция. Общение с друзьями, интересными людьми.
    • Поменьше плохих новостей, побольше позитива и хороших новостей.

От чего надо уберечь свой мозг:

    • От различных травм, как физических, так и психологических.
    • Различных зависимостей, вредных привычек, в том числе зависание в интернете и телефоне.
    • От работы во время болезни.
    • От отказа от отдыха.
    • От отказа от общения.
    • Мало спать и поздно вставать.
    • Постоянного жевания, особенно жвачку.
    • Считать себя исключительным, не заниматься развитием мозга.
    • Потребление жирной пищи и  вредной.

Мне показались интересными упражнения. Правда, рекомендовать пока не могу, только начала заниматься. Когда получу результат, сообщу обязательно. Если статья оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста, в социальных сетях, оставляйте комментарии.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.