лечение питанием


Лечение правильным питанием — 29 подсказка.

В настоящее время всё чаще мы слышим о здоровом образе жизни, о правильном питании.  Неграмотно построенный рацион человека является первопричиной практически всех его заболеваний. И наоборот, многие заболевания вносят ограничения в наше меню. Лечение правильным питанием спасает от обострения болезни. Продукты должны быть натуральными и полезными. В предыдущей статье мы выбрали набор продуктов по группе крови. Теперь необходимо провести корректировку: убрать или добавить нужные продукты. Сбалансированное питание поможет организму ,если не справиться со многими заболеваниями, то по крайней мере не провоцировать ухудшение. Разберём несколько примеров:

  • заболевание, которое молодеет с каждым днём. Раньше заболевание диабетом 2 типа встречалось исключительно у взрослых.                                                                                    Сегодня он поражает даже детей. Статистика больных сахарным диабетом в мире в 1980 году насчитывала около 108 млн. человек.  В 2018 году цифра возросла до 425 миллионов людей. По прогнозам, к 2045 году в мире будет 629 миллионов людей с диабетом. А сколько людей не подозревают, что они больны. Поэтому, те продукты, которые не должны быть в рационе этих больных, так же можно исключить здоровым для профилактики заболевания, улучшения обмена веществ. Я против всяких диет. После окончания диеты, вес, как правило, возвращается, даже прибавив ещё дополнительные килограммы. Диета  для организма всегда стресс. Но бывают вынужденные диеты на всю оставшеюся жизнь. Современная диетология, вооруженная передовыми методами диагностики и исследований влияния веществ и продуктов на организм, за последние годы значительно сузила перечень абсолютно запрещенных к употреблению продуктов больным СД. На данный момент абсолютно противопоказаны блюда на основе рафинированных очищенных углеводов, сладости и сахар, а также продукты, содержащие тугоплавкие жиры и много холестерина. Тем не менее больным сахарным диабетом. особенно 1 типа просто необходимо придерживаться данного перечня продуктов.

  • заболевания крови, сердечно- сосудистые, ЖКТ, дыхательных путей, онкологические и многие другие, кроме инфекционных, в основе своей имеют причину неправильного и несвоевременного питания на уровне с курением, приём алкоголя, наследственности, стрессового состояния и т.д. Для этих заболеваний ограничения по питанию можно найти легко в Интернете. Они практически не будет отличаться от питания больных СД, добавляя специфические продукты.

Витамины и микроэлементы.

Нужны ли витамины  для нашего организма, конечно, нужны. И в этом нам то же поможет питание. Ведь недостаток витаминов, а так же и переизбыток может оказать плохую службу для нашего организма. Как определить, какие витамины  нужны в данный момент. Есть два способа: первый, пойти на приём к врачу, сдать анализы и определить дефицит микроэлементов и необходимость организма в витаминах, второй дилетантский, но работает — прислушаться к своему организму, что он хочет — яблоко, съешьте яблоко, понравился запах печёнки, которую готовит сосед, приготовьте печёнку для себя или отправьтесь в гости на обед к соседу. Ни в чём себе не отказывайте. При составлении меню добавляйте больше продуктов, которые сбалансируют нехватку витаминов.

Питание должно быть подобрано так, чтобы Ваш организм воспринимал его, как помощь в его работе. Переедание, жирная пища, острая пища, овощи и фрукты не вашего региона, сладкие газированные напитки, фаст фуд, чипсы, не рекомендованные продукты для заболеваний, чрезмерное употребление спиртных напитков необходимо исключить из Вашей жизни. К диетам и вегетарианству всегда относилась неоднозначно. И если Ваш организм сопротивляется этому, то экспериментировать не надо. Как можно определить, что у Вас не хватает микроэлементов. По той же схеме, предварительно изучив, на что они воздействуют.

Сахар и соль.

Что из них белая, что сладкая смерть? Когда впервые я столкнулось с тем, что должна была забыть не только вкус, но даже само слово сахар, поняла что это нереально. Пришлось поменять стиль жизни. Думала, что без  сладкого кофе существовать невозможно. Потом вспомнила, что раньше кофе пили без сахара, оказалось совсем неплохо и с молоком, и с лимоном. Пробовала и без солевую диету, тоже неплохо, а через некоторое время вошло в привычку, давление нормализировалось, сахар держу в узде. Раньше день не могла прожить без мороженного, а теперь раз в год себе позволяю вспомнить этот вкус. С раннего детства формируется культура питания, к чему приучит ребёнок, то он и переносит во взрослую жизнь. Сколько же можно потреблять сахара и соли в день. Помните такой анекдот: в гостях положу  3 ложечки сахара, дома — одну, но всю жизнь мечтаю выпить чаю с двумя ложечками сахара. Так вот 2 чайные ложки сахара в день.

Мы уже выясняли, что избыток сахара является началом сахарного диабета, а избыток соли — повышение давления и развитие гипертонии. Истоки разные, но болезни взаимосвязаны, в первую очередь осложнениями (почки, сердечно сосудистая система, зрение и т. д.). Много сладкого – это чрезмерная нагрузка на печень и суставы, а также на кости (сладкое способствует вымыванию кальция), а ещё на поджелудочную железу и желудок.  Но как отказаться от сахара, мы так к нему привыкли. Рафинированный сахар в России – только в начале XVIII века. Раньше он был. как лакомство, употребляли его немного, а сейчас в огромном количестве около 40кг в год. Отказаться трудно, но можно. Только надо помнить об умеренности. Нельзя взять и резко прекратить употреблять сахар, если это не предписано врачом. Делать это надо постепенно, не создавая стресса для организма. Иногда можно даже устраивать сладкие дни, но  не очень часто. В остальном здоровый образ жизни.

Сокращение соли на 3 г в день предотвратить такие заболевания, как инфаркт, инсульт, атеросклероз сосудов, перелом шейки бедра, развитие рака. Чтобы не переборщить с натрием, проще всего не использовать соль в домашней кулинарии вообще. Даже  потребляя много готовых продуктов и полуфабрикатов, Вы можете получать натрия гораздо больше нормы. Чрезмерное употребление сахара и соли не могут быть лечебным питанием, скорее наоборот.

Если принять за аксиому, что пища, которую мы принимаем, нам нужна для жизнедеятельности нашего организма. Если мы с ним существуем в унисон, то не будем его перекармливать и пичкать что попадётся на глаза или под руку. Мы теперь себя любим. Пусть в нашей жизни будет всё прекрасно. И пища только натуральная и полезная.

«Лекарство должно быть пищей, а пища – лекарством» Гиппократ.

Кому понравилась статья, пожалуйста,  поделитесь своём мнением в комментариях и социальных сетях. Спасибо за внимание и будьте здоровы.


Обновлено: 11.06.2019 — 16:47

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.