Эмоциональные трудные ситуации. Стресс, дистресс


Эмоциональные трудные ситуации. Стресс и дистрессЭмоциональные трудные ситуации. Стресс, дистресс.

Может ли человек обойтись без стресса. Как Вы думаете? Многие, конечно, скажут, что трудно, но можно. А как, Вы, отнесётесь к такой фразе: «без стресса человек умрёт».

Стресс – это состояние, в котором находится организм, вызванное воздействием на него внутренних, внешних, а самое главное значимым раздражителей, называемых стрессорами.

Стресс включает в себя несколько стадий. Самый негативный – дистресс. Возникает он часто от чрезмерной перегрузки стрессоров. Частое повторение такого состояния приводит к тяжёлым заболеваниям, в том числе психосоматическим болезням.

Приспособление организма к стрессовой ситуации.

Сама природа научила нас приспосабливаться к такому состоянию. Можно разделить приспособление на три стадии:

  • Реакция тревоги. Эту стадию можно отнести к детству. В данной момент небольшая сопротивляемость, в следствии отсутствия опыта борьбы со стрессом, эмоциональное реагирование на раздражители. Отсюда детские страхи, чрезмерная возбудимость, даже агрессия. Если раздражитель достаточно сильный, сопровождается испугом, может привести к задержке психического развития ребёнка, более трагическим последствиям.
  • Стадия сопротивления, адаптации. Это наша зрелость, когда мы учимся сопротивляться и в полной мере адаптированы к стрессу.
  • Стадия истощения. Это закат нашей жизни, когда наш организм физически, психически теряет способность к сопротивлению. Появляется вновь признаки тревоги, страха. Болезни, снижение иммунитета, которые уменьшают возможность борьбы организма со стрессом. Отсюда та же возбудимость, агрессия или полная пассивность, которые в конечном итоге приводят человека к гибели. Помните поговорку: «Что старый, что малый».

Если выслушать 2-х человек об одном и том же переживании, например о пьянстве близкого человека, будут ли они одинаковыми по характеру? Похожи да, но отношение будет иметь субъективную оценку. В данном случае на арену выйдут эмоции. Одна переживает, жалеет, другая тоже переживает, но осуждает, не приемлет. Обе женщины переживают эмоциональную трудную ситуацию.

Как они будут вести себя в сложной обстановке. Это будет зависеть от 2-х факторов:

  • От личности, её конкретных качеств. На первом месте сам человек, событие второстепенно. Это относится, к первой женщине. Она будет дальше жалеть, страдать.
  • От самой ситуации. Она на первом месте, второстепенные личностные качества. Проблема главная, с ней нельзя мириться. Это переживания второй женщины.

Вы согласитесь со мной, что чаще эти факторы взаимосвязаны. Ситуация, что близкий человек пьёт, становится личной проблемой. Поэтому можем ожидать, что следом за мужем начнёт пить жена.

Ситуация, когда человек теряет равновесие, не может найти выход, становится трудной или стрессовой ситуацией. Когда добавляются неприятные, отрицательные эмоции, ситуация становится эмоционально трудной по характеру.

Нормальная жизненная позиция – это, когда возможности человека соответствуют решаемым задачам. Вспомните, когда в школе не могли решить математическую задачу, какие чувства, эмоции были у Вас, а если это контрольная четвертная работа? Давайте научимся видеть врага в лицо.

Когда возникает такое состояние у человека?

Эмоциональные трудные ситуации. Стресс и дистресс

  1. Отрицательные накопления впечатлений, переживаний, длятся продолжительное время, которые влияют на индивидуальное развитие личности. Например, из детства страх высоты преследует Вас всю жизнь. Вы лишаете себя возможности путешествовать, боитесь летать на самолётах, не можете жить на верхнем этаже дома. А квартира Ваша на 14 этаже. Для Вас трудная ситуация практически не решаемая. Но выход есть всегда.
  2. Единичное, эмоциональное очень сильное переживание, сюда можно отнести испуг.

Какими бывают трудные ситуации.

  • Актуальные, которые действуют в настоящее время.
  • Пришедшие из прошлого, стали частью Вашей жизни.
  • Антиципационные – предвидимые.

Именно предвидимые ситуации чаще ведут к нервным срывам, расстройствам. Есть такие люди, о которых говорят: любитель «из мухи делать слона». Кто из нас не проигрывал такую ситуацию: Вас вызывает начальник, пока идёте, ждёте в приёмной, в голове продумали все ответы на предполагаемые вопросы. Чем дольше ждёте, тем переживание увеличивается. Ещё хуже, если не можете понять по какому вопросу Вас вызвал начальник. Вдруг уволит. Уже слёзы на глазах. Если начальник перенёс встречу на завтра, то бессонная ночь обеспечена. Конечно, это больше свойственно женщинам потому, что они более эмоциональные люди. Трудные ситуации приводят к усилению психического напряжения и вызывают дезорганизацию поведения. Вы становитесь более активными, даже агрессивными или пассивными, впадающими в депрессию.Эмоциональные трудные ситуации. Стресс и дистресс Дезорганизация поведения – это импульсивные, непродуманные, вынужденные действия человека. К формам дезорганизации относятся:

  • испуг – проявляется в дрожи голоса и в руках, потливости, даже полный ступор;
  • гнев, агрессивные действия – проявляются во враждебности, в нападении словесном или физическом насилии;
  • регрессия – примитивные способы решения трудности, стремление вызвать к себе жалость, пробудить сочувствие;
  • фиксация – стереотипное поведение человека, действует монотонно, шаблонно, могут проявиться вынужденные повторяемые антиобщественные действия;
  • симптомы перенесенной болезни – при возникновении трудности могут вернуться признаки заболевания.

Факторы, которые мешают выходить из трудных ситуаций:

  • высокая интенсивность стресса;
  • отсутствие активного противодействие стрессорам;
  • применение неадекватных способов борьбы со стрессом, низкая устойчивость к стрессу;

Вы спросите, можно ли справиться с трудноразрешимой задачей – эмоциональной трудной ситуацией? А как Вы думаете сами? Поделитесь в комментариях и социальных сетях. Мы теперь знаем врага в лицо. Как с ним справиться поговорим в следующей статье. Читайте, подписывайтесь на сайт, меняйте свою жизнь к лучшему – легко.

 


Обновлено: 24.05.2019 — 20:33

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.